En novembre, tu vas voir des moustaches partout. Sur des collègues, sur ton beau-frère, peut-être même sur moi.
Ce n’est pas une mode. C’est Movember — le mois où les hommes laissent pousser la moustache pour parler ouvertement de leur santé. La santé des hommes : le cancer de la prostate, le cancer des testicules, la santé mentale. Des sujets dont on ne parle pas assez entre hommes de 50 ans, alors qu’ils nous concernent directement.
Je commence par la prostate, parce que les chiffres sont clairs : au Canada, 1 homme sur 9 recevra un diagnostic de cancer de la prostate au cours de sa vie (Société canadienne du cancer). C’est le cancer le plus diagnostiqué chez les hommes au pays. La bonne nouvelle : détecté tôt, il se soigne très bien — le taux de survie à 5 ans dépasse 90 %.
Ta prostate en 30 secondes
La prostate, c’est une petite glande de la taille d’une noix, juste sous la vessie. Avec l’âge, elle a tendance à grossir — c’est fréquent, et ce n’est pas toujours grave. Mais certains changements méritent une discussion avec ton médecin, pas avec Google :
- tu te lèves plusieurs fois par nuit pour uriner ;
- le jet est faible ou s’interrompt ;
- tu as l’impression de ne pas vider ta vessie complètement ;
- il y a du sang dans l’urine ou le sperme ;
- des douleurs dans le bas du dos, les hanches ou le bassin qui persistent.
Je ne te fais pas de diagnostic ici — ce n’est pas mon rôle. Mais si tu te reconnais dans un de ces points, ce n’est pas « l’âge, c’est normal » : c’est une conversation à avoir avec ton médecin. Point.
Le dépistage, sans tabou
Parler de sa prostate à son médecin, pour beaucoup d’hommes, c’est gênant. Alors on repousse. Des années.
Pourtant c’est simple : le dépistage passe généralement par une discussion avec ton médecin, puis un test sanguin (le PSA) qui prend dix minutes, et parfois un examen physique. Un taux de PSA élevé ne veut pas automatiquement dire cancer — d’autres affections bénignes peuvent l’expliquer. C’est justement pour ça que la discussion avec un professionnel compte plus que le chiffre seul.
Ma règle à moi : après 50 ans, la prostate fait partie du bilan annuel, au même titre que la tension, le cholestérol et la glycémie. J’en parle d’ailleurs dans mon livre — les bilans sanguins, c’est au chapitre 2.
Le lien avec ton mode de vie
Movember parle de moustache, mais le vrai message, c’est : prends ta santé en main. Et là-dessus, les mêmes habitudes qui protègent ton cœur et ta glycémie jouent pour l’ensemble : bouger chaque jour, surveiller ton tour de taille, limiter l’alcool, dormir assez. La graisse viscérale — celle qui s’accumule autour des organes — est liée à tout un tas de problèmes de santé après 50 ans. C’est le sujet de mon livre, et ce n’est pas un hasard.
Ton défi Movember (le mien aussi)
- Laisse pousser la moustache en novembre — et assume-la.
- Prends rendez-vous pour ton bilan annuel si ce n’est pas fait. Prostate incluse.
- Parle-en à un ami de 50 ans et plus. Un seul. Les hommes qui se taisent, c’est fini.
La moustache, c’est le symbole. La conversation avec ton médecin, c’est ce qui compte vraiment.
📖 Ventre plat après 50 ans
Le plan 12 semaines pour éliminer la graisse viscérale : protéines, muscu à la maison, marche quotidienne. Écrit par un homme de 50 ans qui applique lui-même tout ce qu’il enseigne.
Sources : movember.com (thèmes officiels : prostate, testicules, santé mentale, prévention du suicide) · Société canadienne du cancer (1 homme sur 9) · radiology.ca (dépistage PSA, ~10 minutes, sur ordonnance du professionnel de la santé).